Pourquoi s’y intéresser ?
     A partir de 40 ans, on en perd 1% par an. Ce sont là les effets de l’âge. Mais loin d’être une fatalité c’est clairement un point sur lequel on peut agir : « J’en perds… et bien je vais en prendre »
     Plus jeune, une complémentation ne sera pertinente que pour les sportifs qui sollicite leur corps intensément. Par contre si votre ado s’est fait « baratiner » par une influenceuse vous pouvez lui proposer d’attendre quelques années. (Comme son nom l’indique si clairement l’influenceur a pour rôle non pas d’informer mais d’influencer…)

Où y en a-t-il dans l’alimentation ?
     - dans la peau du poulet, a fortiori dans un bouillon de poule ou de bœuf fait maison
     - dans la peau et les arêtes du poisson privilégiez les darnes aux filets et pour les boites, consommez les sardines entières,
     - dans la gélatine, le pâté de tête,

Quelles offres y a-t-il en compléments alimentaires ?
     - collagène bovin : c’était l’offre classique avant la crise de la vache folle et particulièrement recommandé pour les articulations car extrait du cartilage. Nous proposons 2 marques : GENACOL (brevet canadien) et Vecteur Santé,
     - collagène marin : c’est l’offre la plus importante aujourd’hui. Il est extrait de la peau, des écailles et des arêtes du poisson mais attention, 80 % provient de poissons issus d’élevages concentrationnaires. Chez Bionéo par exemple, le collagène est issu de poissons sauvages de pêches bretonnes. Il faut aussi être vigilant sur la taille des molécules qui conditionne son passage à travers la barrière intestinale. La référence qualité actuelle est le Naticol que plusieurs de nos fournisseurs ont choisi (Vit’al plus, Abiocom). Il est de « bas poids moléculaire » c’est-à-dire que la protéine est hydrolysée : elle est scindée en fractions plus petites que sont les acides aminés permettant une meilleure absorption intestinale.
     - collagène végétarien : issus de la membrane coquillière d’œufs qui contient également de l’élastine, de l’acide hyaluronique et de la glucosamine.
     - collagène végan (vit’al plus) : sa composition intègre des éléments qui permettent de fabriquer le collagène : dont des peptides de carotte et de brocoli. Il n’est pas aussi complet que le collagène animal et sera conseillé pour la peau et les muscles.
NB : Pour plus d’efficacité, prendre les compléments de préférence le soir à distance du repas donc avant le diner ou avant le coucher ; c’est pendant la nuit qu’on se régénère.

Quelle est la quantité et la durée de cure optimum ?
     Les propositions fournisseurs vont de quelques gélules à 2.5 g voir 10 g par jour. En pratique on personnalise selon son âge et son état de santé. On peut commencer à titre purement préventif ou alors pour améliorer son statut. En tout cas il n’est jamais trop tard pour commencer.
     Passé la 1ère cure « starter », à partir de 40 ans, il sera intéressant de garder une certaine régularité pour compenser les pertes quotidiennes. On pourra ainsi diminuer le dosage et aller vers des formules associant de l’acide hyaluronique pour maintenir l’hydratation des tissus.

En conclusion, ses bienfaits sont multiples :
     - pour la peau : il aide à réduire rides et ridules, améliore la fermeté et l’élasticité,
     - pour les articulations : atout mobilité et souplesse car il favorise la régénération du cartilage et joue un rôle majeur dans la densité et la solidité des os,
     - pour les cheveux et ongles : il réduit leur fragilité et renforce leur structure,

N'hésitez pas à demander conseil pour personnaliser vos choix.

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